A pszichoterápia egy kezelési és gyógyító formája a pszichológiai problémáknak, olyan módszereket használva melyek módósítják a viselkedést, a reakciókat, az érzelmeket és a romboló, maladaptív gondolatokat. Beavatkozás karakterű és célja a tünetek, a pszichoszociális vagy pszichoszomatikus stressz csökkentése vagy eltűntetése, azon attitűdök megváltoztatása melyek megzavarják a folyamatot , ösztönzi a kezelés alatt álló személy érését, fejlődését és egészségét.
A kognitív viselkedésterápia a pszichoterápia egyik formája mely kiemelt figyelmet fordít arra hogyan alakitják és befolyásolják az egyén érzelmi tapasztalatait a gondolatok (kogníciók). Ez a fajta terápia rendkívül hatékonynak bizonyult a depresszió, a szorongás, harag, önhibáztatás, a házastársi és a szexuális problémák megoldásában.
Ez a megközelítés a gondolatra teszi a hangsúlytamit a jelenben átélünk, és erre alapozva, megadja nekünk a lehetőséget, hogy felfedezzük, hogyan járulnak hozzájá ezek a gondolatok az érzelmi állapotokhoz, amelyeket meg akarunk változtatni. Másrészt, a kognitív viselkedésterápia segítségével megtudhatjuk, mely gondolatok felelősek a személyiségünk aspektusaiért melyek tetszenek vagy nem, és melyek az igazán hasznosak.
Ily módon, a változás könnyebb lesz, mert ez a terápia a meglévő személyes erőforrásokat használja fel, erőforrásokat, melyeket megtanulunk értékesíteni és felhasználjuk új és hatékony képességek megtanulásához.
A kognitív terápia segít hatékonyan és racionálisan gondolkodni és viselkedni. Mivel a gondolatainkban, akár pozitívak, akár negatívak, előfordulhatnak hibák, a kognitív viselkedésterápia segítségével megtanulhatjuk hogyan gyüjtsünk bizonyítékokat ezek letesztelésére, hogy mennyire helyesek vagy helytelenek és mi tehetünk, hogy a valósághoz adaptáljuk őket.
Minden személynek aki ezekhez kapcsolodó problémákat tapasztal: